غده تیروئید
غده تیروئید یک اندام پروانه ای است، که در پای گردن قرار دارد. و هورمون هایی را که متابولیسم را کنترل می کنند، آزاد می کند.بدن شما از انرژی استفاده می کند.
هورمون های تیروئید تنظیم توابع حیاتی بدن را به عهده دارند.
از جمله:
- سیستم عصبی مرکزی و محیطی
- سطح کلسترول
- چرخه قاعدگی
- قدرت عضلانی
- نفس کشیدن
- ضربان قلب
- دمای بدن
- وزن بدن
این غده حدود ۲ اینچ طول دارد، و در مقابل گلویتان قرار دارد. و زیر غضروف غده تیروئید گاهی اوقات سیب آدم نیز نامیده می شود.
تیروئید دارای دو طرف به نام لوب است، که در هر دو طرف از مچ دست خود قرار دارد،
و معمولا توسط یک نوار از بافت تیروئید شناخته شده به عنوان ساقه متصل است.
هورمون‌های تیروئید
غده تیروئید دو هورمون اصلی تیروئید T3 (تیری یودوتیرونین) و T4 (تیروکسین) را تولید می کند. تحت عملکرد نرمال تیروئید، معمولا حدود ۸۰٪ T4 و حدود ۲۰٪ T3 تولید می‌شود، هر چند T3 قوی تر از هورمون T4 است. علاوه بر آن غده تیروئید به میزان کمتر، کلسی تونین را تولید می‌سازد. این هورمون به کنترل سطح کلسیم خون کمک می‌کند. با آزمایش تیروئید میزان T3و T4 مشخص می‌شود.
غده تیروئید چگونه کار می کند ؟
تیروئید بخشی از سیستم غدد درون ریز است، که از غدد تشکیل شده،تولید، ذخیره و آزاد سازی هورمون ها را در جریان خون انجام می دهد،
تا هورمون ها بتوانند به سلول های بدن برسند. غده تیروئید از غذاهایی که می خورید برای ساخت دو هورمون اصلی از ید استفاده می کند:
- Triiodothyronine (T3)
- Thyroxine (T4)
مهم است که سطح T3 و T4 نه بیش از حد بالا و نه خیلی کم باشد. دو غده در مغز هیپوتالاموس و هیپوفیز برای حفظ تعادل T3 و T4 ارتباط برقرار می کنند.
هیپوتالاموس هورمون آزاد کننده TSH را تولید می کند، که نشان می دهد هیپوفیز به این تیروئید برای تولید بیشتر یا کمتر از T3 و T4
با افزایش یا کاهش انتشار هورمون به نام هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) تولید می کند.
هنگامی که سطح T3 و T4 در خون کم باشد، غده هیپوفیز TSH بیشتری را برای ارسال این تیروئید به تولید هورمون های تیروئید بیشتر می کند.
T3 و T4 در جریان خون شما حرکت می کنند، تا به تقریبا هر سلول بدن برسند. هورمون ها سرعت سلول متابولیسم را تنظیم می کنند.
روش‌های طبیعی برای تقویت عملکرد تیروئید
۱ تغذیه سالم و متعادل
- ید: ید عنصر ضروری برای تولید هورمون‌های تیروئید است. مصرف غذاهای دریایی، تخم‌مرغ، و نمک یددار می‌تواند به تأمین نیاز بدن به ید کمک کند.
- سلنیوم: این ماده معدنی در تبدیل هورمون‌های تیروئید نقش دارد. منابع خوب سلنیوم شامل آجیل برزیلی، ماهی تون و تخم‌مرغ است.
- روی: کمبود روی می‌تواند منجر به اختلال در عملکرد تیروئید شود. مصرف گوشت قرمز، مرغ، دانه‌ها و آجیل‌ها می‌تواند سطح روی بدن را افزایش دهد.
۲ مدیریت استرس
۳ ورزش منظم
۴ اجتناب از مواد مضر
۵ مصرف مکمل‌های طبیعی
۶ هیدراتاسیون مناسب
علائم اختلال تیروئید چیست؟
کم کاری تیروئید:
افسردگی. خستگی، افزایش وزن، کاهش تمرکز، احساس سرما،
- خستگی و ضعف: احساس خستگی مداوم و کاهش انرژی حتی پس از استراحت کافی.
- افزایش وزن: افزایش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت بدنی.
- سرمازدگی: احساس سرما حتی در دماهای معمولی و کاهش تحمل به سرما.
- خشکی پوست و مو: پوست خشک و پوسته‌پوسته شدن، ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها.
- یبوست: کاهش حرکات روده و مشکل در دفع مدفوع.
- افسردگی و کندی ذهنی: احساس افسردگی، کاهش تمرکز و حافظه، و کندی در تفکر.
- درد و سفتی عضلانی: درد و ضعف در عضلات و مفاصل.
- قاعدگی‌های نامنظم: قاعدگی‌های سنگین‌تر یا نامنظم در زنان.
- ورم و پف‌کردگی: ورم در صورت و اندام‌ها به ویژه اطراف چشم‌ها.
- کاهش ضربان قلب: کاهش سرعت ضربان قلب
پرکاری تیروئید:
کاهش وزن، اضطراب و گاهی اوقات در دو سوزش چشم، عدم تحمل گرما،
- کاهش وزن: کاهش وزن سریع و ناخواسته با وجود اشتهای طبیعی یا افزایش یافته.
- افزایش ضربان قلب: تپش قلب، افزایش ضربان قلب (تاکی‌کاردی) و ضربان قلب نامنظم.
- تعریق زیاد و عدم تحمل به گرما: تعریق بیش از حد و عدم تحمل به دمای بالا.
- اضطراب و تحریک‌پذیری: افزایش اضطراب، تحریک‌پذیری و عصبانیت.
- لرزش: لرزش دست‌ها و انگشتان.
- خواب بی‌قرار: مشکلات خواب و بی‌خوابی.
- اسهال و افزایش حرکات روده: افزایش دفعات دفع مدفوع و اسهال.
- ضعف عضلانی: ضعف و تحلیل عضلات.
- نازک شدن پوست و شکنندگی مو: نازک شدن و شکنندگی مو و پوست.
- برآمدگی چشم‌ها (اکزوفتالمی): برجستگی و برآمدگی چشم‌ها، مخصوصاً در بیماری گریوز.
گاهی اوقات علائم بسیار کمی وجود دارد؛ تجویز آزمایش خون توسط فوق متخصص غدد وجود یا عدم وجود اختلال تیروئید را تأیید خواهد کرد.
